GFK-Kurse am Sprachenzentrum der Uni Basel

Gewaltfreie Kommunikation Einführungskurs

Fr 8., 15. und 22. März
8:30h - 11:50h
Infos und Anmeldung HIER

Gewaltfreie Kommunikation Vertiefungskurs

19., 26. April und 3. Mai
8:30h - 11:50h
Infos und Anmeldung HIER

1. Sitzung: die Selbstverbindung stärken
- (Unbewusste) Ängste verstehen lernen und einen bewussten Umgang damit finden
- Eigene Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen und ernst nehmen 
- Selbstklärung in Bezug auf Motivation, Absicht und Commitment 
- Bitten stellen, die die Selbstachtung stärken und Verbindung ermöglichen

2. Sitzung: sich im ehrlichen Selbstausdruck üben
- Selbstklärung in Bezug auf eine entscheidende Frage: Darf es sein, dass Sie beim anderen unangenehme Gefühle auslösen?
- Für die eigenen Bedürfnisse kraftvoll einstehen
- Grenzen setzen: NEIN sagen 
- Schwierige Themen klar und direkt ansprechen

3. Sitzung: mit den Reaktionen Ihres Gegenübers gewaltfrei umgehen
- Erwartungen und Forderungen in Bedürfnisse übersetzen 
- Einen verANTWORTungsbewussten Umgang mit Reaktionen finden, die anders sind als Sie es sich wünschen
- Ein NEIN nicht persönlich nehmen, sondern das JA dahinter hören
- Den Unterschied zwischen ‘empathisch zuhören’ und ‘zustimmen’ wahrnehmen

Weitere Infos und Anmeldung HIER.